マッサージの健康寿命を向上させるための期待

世界保健機関(WHO)の資料によると、2016年基準の韓国人の健康寿命は73歳で、WHO基準の期待寿命である82.7歳と約9.7年の差がある。平均的に10年間は、病院などを行き来しながら、様々な病気を患って健康でないまま厳しい老年生活を送るという意味だ。

健康が強調され、良い食べ物、良いお茶、自然への関心は、その中のマッサージへの関心も高まっている。マッサージは、古代から降りてくる伝統的な治療方法で、最近の代替医学として認識されて治療補助ツールとして使用されている。米国国立衛生研究所の資料によると、マッサージは不安・うつ病・不眠症の解消、ストレス・痛みの管理、運動選手が運動した後、回復するために効果がある。

マッサージは健康寿命とどのような関係があるか。マッサージは、積極的な身体接触の方法で健康寿命の増進を期待して見ることができる。柔らかく一定の圧力でマッサージが行われ、皮膚や筋肉を刺激すると、皮下に分布した感覚受容体を介して、その信号が中枢神経系に伝達され、迷走神経が刺激され、副交感神経系が活性化される。副交感神経系は、스웨디시 身体の心拍数・血圧と筋肉疲労を減少させ、消化器系を活性化するだけでなく、心理的な安定も取り戻す。常に緊張の中に住むことになる現代人は、このような自律神経系のバランスが割れている場合が多いマッサージでバランスを探すくれることができるのだ。これにより、健康寿命の増進に不可欠な睡眠と適切な休息を確保して憂鬱・不安など情緒の改善にも役立ちます。

健康寿命を脅かす高血圧にもマッサージの役割が期待される。2015年、米国高血圧協会発刊資料(Journal of the American Society of Hypertension)には「マッサージ治療が血圧に及ぼす機序 – 文献レビュー」という興味深い論文が掲載された。マッサージは高血圧または高血圧前期患者に補助治療としての可能性を示していると明らかにした。2014年、高血圧ジャーナル(Journal of Human Hypertension)には「本態性高血圧患者に施行したマッサージ治療の体系的文献考察」という論文が掲載された。24論文、高血圧患者1962人を対象に分析した結果、収縮期・拡張期血圧を下げるために、高血圧薬を単独で服用するよりもマッサージと高血圧薬を一緒に処方されることがより効果的であることができるという分析だ。また、収縮期血圧のみを考慮すると、マッサージが薬物治療よりもこれが可能性がある。

健康脆弱階層とすることができる高齢者にマッサージは簡単に選択できる方法である。米国国立衛生研究所の資料によると、マッサージの効果で、がん患者の痛みの軽減や気分の改善、高齢者の緊張解消や認知症患者の症状軽減、慢性腰痛や頭痛患者の痛み軽減などが紹介された。

診断と治療を目的とした現代医学技術は、眩しく発展したが、予防目的の医学的アプローチについては不足しているのが現実である。

最近、ストレス管理、休息、リラクゼーション、瞑想などの医療に取り組む努力がたくさんあります。ストレスから抜け出し、十分な休息を取ることができる独自の方法を見つけることは、健康の第一段階です。

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